Sulit Mengkontrol Pikiran Negatif

Tanya Jawab
Nama : NM Usia : 17 tahun Pertanyaan: Saya mengalami masalah dalam buang air kecil yang terjadi terus menerus. Setelah saya cek ke dokter, saya tidak dinyatakan sakit/infeksi. Lalu dokter bertanya saya ini panikan ya dan saya jawab ya. Kata dokter kemungkinan ini karena stres. Hal ini terjadi awalnya karena saya tiba-tiba merasa takut ketika akan sholat, takutnya nanti saya buang air kecil ketika sholat dan itu terjadi. Jadi ketika sholat saya selalu merasa buang air kecil terus. Semakin saya memikirkannya semakin besar kemungkinan itu terjadi. Saya ingin sembuh dan berpikiran positif tetapi saya masih sulit berpikir positif. Jadi saya selalu memikirkan nanti pas sholat buang air lagi pasti. Bagaimana ya cara mengubah pikiran saya agar tidak memikirkannya ketika sholat? Terima kasih   Jawaban: Selamat Siang Nadya,Terima kasih banyak pada nadya telah mempercayakan permasalahan pada Psikologi Online,Pertama saya turut prihatin dengan kondisi kesehatan Nadya saat ini, saya paham tentu tidak nyaman rasanya bila mengalami masalah buang air kecil apalagi bila hal tersebut sering terjadi ketika akan melaksanakan shalat sehingga membuat Nadya merasa khawatir serta berulang kali melakukan shalat kembali. Nadya yang baik, pada dasarnya manusia memiliki Automatic Negative Thoughts (NAT), apa itu NAT?, NAt adalah pikiran-pikiran negatif yang setiap saat dan kapan saja bisa muncul secara spontan. Memang umumnya NAT akan lebih sering muncul ketika kita memiliki memori negatif atau kurang mengenakan terkait peristiwa tertentu. Pada dasarnya pikiran negatif akan memberikan efek negatif pada tubuh, otak akan…
Read More