Tidak Percaya Diri

Artikel, Tanya Jawab
Pertanyaan: hallo.. saya bercerita, saya merasa sulit untuk dekat dengan orang lain, tapi semenjak 3 tahun ini saya merasa lebih sulit lagi, lebih susah untuk mencari teman.. kadang saya iri pada orang lain yang bisa cèpat akrab dan dekat dengan orang lain ataupun orang baru, saya selalu merasa tidak percaya diri, bahkan untuk bertemu dengan orang tua pacar ketakutan saya lebih meningkat, umur saya sudah 29tahun, setiap berpacaran saya merasa selalu takut apabila ketemu dengan orang tua pacar, sehingga saya memutuskan untuk mengahiri hubungan, saya takut saya mengalami avoidant personality disorder, bagaimana cara mengatasinya? Jawaban: Hallo selamat malam, Mohon maaf kami baru sempat membalas konsultasi dari anda. Sebelum menjawab konsultasinya kami ucapkan terima kasih banyak atas kepercayaan anda menceritakan masalah yang anda alami pada kami. Sayang sekali anda tidak menyebutkan…
Read More

Kesulitan Menjalani Interview

Tanya Jawab
Nama/inisial : dewi Usia : 23 tahun Domisili : jawa timur Pertanyaan: Hai Psikologi Online, saya mau curhat sekaligus mencari solusi dari masalah saya. Saya seorang yang pendiam, saat berkumpul dengan sekelompok teman saya sangat jarang membuka omongan. Seperti berbicara itu adalah hal yang sangat sulit. Akhir2 ini saya banyak panggilan interview untuk mencari kerja namun karena kendala komunikasi saya yang kurang baik jadi banyak lamaran saya yang ditolak. Saat saya berbicara dengan orang lain yang asing atau saat berbicara mengenai perasaan saya selalu kesulitan untuk menyuarakan pendapat saya. Seperti suara saya tidak mau keluar dan terhenti ditenggorokan seperti orang mau menangis jadi saat menjawab pertanyaan hrd terkesan saya bicara sambil menangis dan suara jadi serak dan kurang jelas. Yang paling mengganggu adalah tenggorokan dan dada saya yang sakit sekali saat berbicara padahal hanya untuk menjawab pertanyaan dari hrd saja. Saya ingin tau kenapa saya bisa seperti itu? Apakah saya perlu membiasakan diri untuk berbicara lebih aktif? Bagaimana solusi dari masalah saya tersebut. Terimakasih. Jawaban: Hai, selamat siang dewi. Mohon maaf konsultasinya baru terjawab. Semoga kondisi Dewi saat ini sudah lebih membaik Sebelumnya saya ucapkan terima kasih karena Dewi sudah  mempercayakan dan menceritakan permasalahan Anda kepada Psikologi Online. Dewi yang baik sebetulnya ada banyak hal yang perlu digali lebih dalam, antara lain, bagaimana pola asuh orang tua dan relasi sosial dewi ? namun dengan keterbatasan informasi yang ada saya akan tetap mencoba menjawab dengan sebaik mungkin. Masalah yang berhubungan dengan kemampuan sosial dan komunikasi dapat disebabkan berbagai hal antara lain, faktor organis atau biologis, kecemasan, pernah mengalami traumatic event, ketidak percayaan diri, dan tidak pernah memiliki kesempatan untuk menyuarakan pendapat atau bersosialisasi sehingga seseorang tidak pernah…
Read More

Sulit Mengkontrol Pikiran Negatif

Tanya Jawab
Nama : NM Usia : 17 tahun Pertanyaan: Saya mengalami masalah dalam buang air kecil yang terjadi terus menerus. Setelah saya cek ke dokter, saya tidak dinyatakan sakit/infeksi. Lalu dokter bertanya saya ini panikan ya dan saya jawab ya. Kata dokter kemungkinan ini karena stres. Hal ini terjadi awalnya karena saya tiba-tiba merasa takut ketika akan sholat, takutnya nanti saya buang air kecil ketika sholat dan itu terjadi. Jadi ketika sholat saya selalu merasa buang air kecil terus. Semakin saya memikirkannya semakin besar kemungkinan itu terjadi. Saya ingin sembuh dan berpikiran positif tetapi saya masih sulit berpikir positif. Jadi saya selalu memikirkan nanti pas sholat buang air lagi pasti. Bagaimana ya cara mengubah pikiran saya agar tidak memikirkannya ketika sholat? Terima kasih   Jawaban: Selamat Siang Nadya,Terima kasih banyak pada nadya telah mempercayakan permasalahan pada Psikologi Online,Pertama saya turut prihatin dengan kondisi kesehatan Nadya saat ini, saya paham tentu tidak nyaman rasanya bila mengalami masalah buang air kecil apalagi bila hal tersebut sering terjadi ketika akan melaksanakan shalat sehingga membuat Nadya merasa khawatir serta berulang kali melakukan shalat kembali. Nadya yang baik, pada dasarnya manusia memiliki Automatic Negative Thoughts (NAT), apa itu NAT?, NAt adalah pikiran-pikiran negatif yang setiap saat dan kapan saja bisa muncul secara spontan. Memang umumnya NAT akan lebih sering muncul ketika kita memiliki memori negatif atau kurang mengenakan terkait peristiwa tertentu. Pada dasarnya pikiran negatif akan memberikan efek negatif pada tubuh, otak akan…
Read More

Merasa Sulit Menemukan Passion

Tanya Jawab
Nama : Tami Usia : 18 Permasalahan : Halo bapak/ibu, saya akhir-akhir ini merasa sangat kosong, sebenernya sudah dari dulu sih merasa begini.. namun, akhir-akhir ini kekosongannya melebihi hari-hari biasanya, saya sudah mulai gelisah akan masa depan saya. saat ini saya sedang berkuliah semester 2,sampai detik ini saya belum menemukan passion saya yang sebenarnya, saya tidak memiliki hobi khusus, saya tidak memiliki lagu kesukaan saya, saya tidak memiliki minat saya pada sesuatu. saya ingin mencoba mengeksplor sesuatu tapi tidak tahu harus mulai dari mana, dan terkadang saya teralu ragu dan suka negative thinking terlebih dahulu sebelum mencoba. saya sering mengkonsultasikan diri saya dengan teman-teman saya, tapi teman-teman saya juga bingung untuk menjawabnya karena diri saya sendiri tidak tahu akan jawabannya. manusia kan punya warna dalam hidupnya masing-masing, sedangkan saya, saya tidak  memiliki warna tersebut. dan inginnnn…
Read More

Menjalin Hubungan Tanpa Status

Tanya Jawab
Nama : Diana Pertanyaan: Saat ini saya sedang memiliki hubungan tanpa status dengan seorang pria selama setahun. Selama setahun ini saya pernah melakukan petting, fingering, dan kissing dengannya. Kami mengakui bahwa hasrat seksual kami besar dan kami tidak dapat menahannya. Pria ini adalah pria pertama yang membuat saya nyaman, sedangkan dia telah melakukan hubungan seksual secara intim pada beberapa wanita sebelum bertemu dengan saya. Saya memiliki ketakutan apakah saya beresiko terkena IMS, apakah saya baik untuk melanjutkan hubungan dengannya, apakah saya akan menikah dengannya, dan apakah saya harus membuka aib pada masing-masing orang tua kami? Pemikiran pemikiran negative kerap muncul pada diri saya selama setahun ini. Tidak pernah menjalani hubungan seperti ini sebelumnya membuat saya pernah menarik diri dari pergaulan sosial. Saat ini saya masih berhubungan baik dengannya, masih saling…
Read More

Hidup Berubah Setelah Ditinggal Ayah dan Suami

Tanya Jawab
Pertanyaan: Nama/Inisial: K Usia: 27 Tahun Domisili: Surabaya Assalamu'alaikum Saya seorang wanita single parent dan punya satu anak laki2 masih balita.Saya mengalami banyak perubahan dalam hidup saya terutama setelah banyak kejadian/peristiwa yang membuat saya trauma di masa lalu.Saya sekarang merasa sering berubah keinginan, terus saya sering bicara sendiri kadang didalam hati atau bicara ketika beraktivitas.Saya gampang menangis karena sensitif ketika orang menyindir atau menyinggung saya, saya tidak bisa sabar jadi saya langsung balas omongan orang yang menyakiti hati saya sebagai pembelaan.Saya juga suka sekali dengan tidur sampai tetangga bully saya dan tidak suka dengan saya yang banyak tidurnya.Saya suka menunda waktu dan malas mandi.Entah kadang saya tidak bisa mengendalikan diri saya ketika marah dan emosi juga kadang aktivitas saya sehari hari terganggu dengan kemalasan saya dan ketidakmampuan saya untuk "bangkit"…
Read More

Stress Di Lingkungan Kerja Baru

Tanya Jawab
Nama: Meilinda Pertanyaan: Saya merupakan lulusan Hub Internasional dari sebuah perguruan tinggi swasta dgn jurusan Hubungan Internasional. Lulus di tahun 2015, dan mulai bekerja di thn 2016 sampai pada saat ini di universitas tempat saya kuliah di bagian Humas dan Pendaftaran Mahasiswa Baru. Awalnya saya pikir ini batu loncatan, namun sampai sekarang saya belum dapat pekerjaan baru. Hal yg membuat saya sangat ingin keluar dari tempat saya kerja sekarang adalah: 1. saya merasa ilmu saya selama kuliah terbuang. Bahkan bahasa asing pun tidak pernah saya gunakan di tempat kerja sekarang. 2. Lingkungan kerja yang tidak bersahabat dimana ada kelompok yang menonjol yakni orang lama yang sangat terlihat menentang pimpinan sekarang misalnya dalam 22 hari kerja, telat kerja sejumlah 19 hari kerja. Namun hanya ditegur saja oleh pimpinan. 3. Terkadang saya…
Read More

Trauma Pelecehan Seksual

Tanya Jawab
Nama : Ny. Fitri Selamat pagi. Saya pernah mengalami pelecehan seksual yang terjadi selama beberapa tahun. Hal tsb dilakukan oleh keluarga sendiri. Kejadiannya sekitar 25 tahun lalu. Namun hingga saat ini, saya tidak bisa melupakannya sama sekali. Padahal saya kini sudah berkeluarga dengan nyaman dan pelaku telah wafat. Apa yang harus saya lakukan? Apakah saya harus hipnoterapi? Mohon bantuannya. Terimakasih. JAWABAN: Selamat malam Ny Fitri. Sebelumnya kami ucapkan terima kasih atas kepercayaan anda kepada Psikologi Online. Saya turut prihatian atas kejadian yang pernah menimpa anda, memang tidak mudah untuk melupakan kejadian yang kurang menyenangkan. Bisa dikatakan anda masih mengalami gejala traumatic, peristiwa traumatic terjadi secara tiba-tiba tidak diharapkan dan mengancam kehidupan seseorang. Individu yang mengalami traumatic akan merasakan beberapa hal berikut: 1. Mengalami kembali kejadian traumatik, baik teringat kembali kejadian…
Read More

Tips Bagi Yang Pertama Kali Merantau

Tanya Jawab
Dari : I Pertanyaan: saya sekarang duduk di bangku kelas 1 SMA yg baru beradaptasi dengan sekolah baru dan jauh dari rumah dan mengharuskan untuk ngekost. Dan jujur saya ga bisa jauh dari orang tua dan rumah jadi berat banget. Apakah itu bisa berpengaruh dengan belajar saya di sekolah dan bagaimana solusinya? Terimakasih sebelumnya🙏🏻   Jawaban: Dear I Terima kasih sudah menghubungi dan mempercayakan permasalahan icha ke kami. Saya bisa memahami bagaimana kekhawatiran icha yang tinggal jauh dari keluarga, apalagi ini adalah hal yang baru untuk I. Umumnya seseorang membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan lingkungan yang baru, mungkin ada kekhawatiran, takut atau sedih karena jauh dari keluarga dan dituntut untuk mandiri, tentu ini adalah hal yang normal sekali. Waktu yang dibutuhkan individu untuk beradaptasi biasanya berlangsung dalam waktu tiga bulan,…
Read More

Dikucilkan Dalam Perkuliahan

Tanya Jawab
Pertanyaan: Nama : Dyan Saya adl mahasiswa magister, kuliah saya sudah berjalan skitar 1 tahun. Ketika saya masih semester 1 saya pernah mengalami kejadian tdk menyenangkan di kelas. Saat itu saya sedang presentasi, dan tanggapan dosen saya membuat saya cukup malu di hadapan teman-teman sekelas saya. Selanjutnya pada presentasi ke dua kali, saya di beri tanggapan bahkan lebih parah. Kata-kata yg dosen saya gunakan memang halus, namun saya merasa kepribadian saya dijatuhkan di depan kelas dan di lihat oleh semua yg hadir saat itu. Awalnya saya hanya merasa tindakan yg dilakukan dosen saya itu menyakitkan, namun seiring berjalan waktu saya merasa kehilangan percaya diri dan semangat saya dalam mengerjakan tugas kuliah. Ditambah lagi dengan lingkungan pertemanan saya setelah itu membuat saya merasa dikucilkan. Saya merasa sering diabaikan ketika berbicara, tidak…
Read More